50 METROS DE TELA

En 10 telones de gran formato en técnica mixta sobre tela, Jorge Espinosa muestra por primera vez un trabajo de exploración donde se relaciona la expresión corporal de la danza con elementos estructurales en la comprensión del movimiento.

Los grandes telones se exhiben como una iniciativa de cooperación en el industrial ámbito de Acero en obra gris, en alianza con Mecánica Taller y Laboratorio de Arte.

Jorge Espinosa nació en Bogotá en 1968, e s médico otorrinolaringólogo y cirujano plástico facial y desde hace muchos años ha estado involucrado con el dibujo y la pintura, sin embargo, hace 15 años viene desarrollando su carrera como artista profesional. Actualmente su obra se desarrolla en la figuración con formatos de gran tamaño; su ambiente ideal para la creación es su taller en un espacio de arte que tiene hace más de 10 años.

Este miércoles 27 de octubre, el artista Jorge Espinosa presenta su exposición 50
metros de tela en ACERO EN OBRA GRIS, carrera 12A No. 77-20 P.2, de 5:00 a 9:00 pm.

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ EL REIKI?

Reiki es un tipo de medicina alternativa japonesa englobada dentro de las «terapias de energía». Sus practicantes utilizan la imposición de manos o el toque terapéutico para desde las palmas transferir una «energía universal» hacia el paciente con el fin de promover la curación emocional o física.

Reiki es una técnica de manejo de energía y modificación de la conducta, de origen japonés que enseña herramientas para guiar la vida de quien lo practica y quien lo recibe hacia la Salud, el Perdón, el Amor y la Felicidad. 

Quien lo practica se entrena para ser sensible a los campos electromagnéticos, permitiendo encontrar el punto de acumulación de la energía en desequilibrio, ayudando a disipar para la eliminación de síntomas físicos, mentales y emocionales, llevando hacia la Salud física y mental.

Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Es decir: armoniza y equilibra los chakras del cuerpo.

¿Que se puede curar con el Reiki?

El reiki es un tipo de “medicina de energía” que utiliza el tacto. Los practicantes de reiki dicen que cura las enfermedades al corregir los desequilibrios de energía.

  • Enfermedad de Alzheimer.
  • Ansiedad. 
  • Cansancio en personas con cáncer. 
  • Dolor en personas con cáncer. 
  • Depresión. 
  • VIH/SIDA. 
  • Dolor. 
  • Dolor posquirúrgico.

En Colombia la Escuela de Transformación Interior Gelva se enfoca en el Reiki y enseña con Ciencia y con Consciencia como obtener Salud Mental, ganando como resultado Salud Física. Ofreciendo técnicas de modificación de la conducta para aprender a ser feliz, mientras se perfecciona la salud física, mental, emocional y espiritual de manera presencial o remota. Se trabaja con todo tipo de población e instituciones enseñando cómo los pensamientos y las emociones tienen una gran incidencia en nuestro estado de salud y a su vez en nuestro entorno familiar, social y laboral.

Estas son algunas razones por las que se debería practicar el Reiki, según los preceptos de la Escuela Gelva:

  • Salud Física

La Salud Física es tener un cuerpo fuerte, flexible y resistente a las causas externas de enfermedad. Esto se obtiene con hábitos saludables sobre el cuerpo

  • Salud Mental

La Salud Mental es el resultado de tener madurez mental. La salud mental es la ausencia de sufrimiento. Alguien está sano mentalmente, cuando no se queja, cuando no tiene insatisfacciones, cuando no está preocupado, impaciente, afanado, cuando puede dormir bien; cuando todo le despierta una oportunidad para sonreír.

  • Búsqueda de la Felicidad

La mayoría de las personas no encuentran la felicidad porque es una búsqueda infructuosa, en el sentido de que la Felicidad no queda afuera; así que, la Felicidad no se puede buscar. La Felicidad, es una DECISIÓN. La Felicidad es una cualidad de la mente, que ya está dentro del ser humano. 

  • Bienestar Emocional

El Bienestar Emocional está marcado por la Felicidad, la presencia de la Felicidad en nuestras vidas. De una manera más específica, la mayor cantidad de la Felicidad la soportamos sobre las relaciones y los vínculos afectivos que establecemos.

  • Familia y Sociedad

Pareciera que la familia tiene que ver con los apellidos, con los genes, con el grupo sanguíneo. Pero la familia, es un grupo de personas que decidieron mantenerse unidas por el afecto que desarrollaron entre ellas. Ese afecto se llama AMOR.

  • Despertar de Consciencia

Despertar o elevar la consciencia, es simplemente, ver las cosas de una nueva manera. Pero no basta con verlas de una nueva manera, sino de una nueva manera que incremente mi estado de salud, de paz, libertad, felicidad y satisfacción con la existencia.

El próximo viernes 12 de noviembre de 2021 y hasta el lunes festivo 15 de noviembre se realizará en Bogotá, coordinado por la Escuela Gelva el CURSO de Reiki Niveles I y II. Este curso se realizará en el Hotel B3, hotelesb3.com ubicado en la Dirección: Cra. 15 #88-36; con un horario de 9 am a 6 pm.

Este curso Incluye 36 horas de entrenamiento en Reiki puro japonés Niveles I y II, Certificado. Almuerzo y Refrigerio. Cualquier persona (mayor de 12 años) puede vivir la experiencia del Reiki.

Para Mayor información e inscripciones se pueden comunicar a los telefonos: (57) 312 4701476- (57) 318 3706552 – (57) 310 7952701 y al Whatsapp: https://wa.me/573124701476 o en la página web http://escuelagelva.rds.land/reiki-bogota-escuela-gelva

APP COLOMBIANA INCENTIVA LA REDUCCIÓN DE LAS EMISIONES DE DIÓXIDO DE CARBONO

  • Una de cada tres muertes por calor en el mundo es resultado del cambio climático según un estudio de la Universidad de Berna en Suiza.
  • La contaminación del aire causa entre seis y siete millones de muertes prematuras, según Naciones Unidas.
  • Desde 1880 la temperatura media de la superficie mundial ha aumentado entre 0,8 y 1,2 grados Celsius aproximadamente, según el Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente, PNUM.
  •  Un millón de especies del planeta están amenazadas según un informe de la ONU.

Tecnología: Una App desarrollada por colombianosgenera cambios en los comportamientos de las personas para disminuir las emisiones de CO2, luchar contra el calentamiento global y el cambio climático, en busca de un modelo de desarrollo sostenible. La aplicación provee un cálculo estimado de la huella de carbono personal, basado en los criterios de transporte, alimentación, hábitos, consumos, y brinda información para aprender, reducir o compensar esa huella de carbono.  

Salud: No es cierto que las mascarillas habituales, es decir, las quirúrgicas e higiénicas reutilizables proporcionen protección contra las partículas de contaminación del aire según información del Consejo General de Colegios Farmacéuticos. Son los tapabocas tipo ciclistas con nivel de protección en filtros tipo 2 y 3 los que pueden combatir ambas situaciones: la del coronavirus y la contaminación del aire.

Pandemia: Según varias organizaciones internacionales dedicadas al medio ambiente, la disminución de las emisiones, provocada por las medidas de confinamiento no han sido suficientes para lograr los objetivos globales de disminución de las emisiones de CO2.

“La reducción de la huella de carbono podría ser hasta de un 50% si las personas reconocen su estilo de vida y las formas de ajustarlo sosteniblemente”, explica Astrid Rodríguez reconocida experta colombiana en gestión medio ambiental.

Bogotá, junio de 2021. El patrón de comportamiento humano con la naturaleza ha llevado a la insostenibilidad del modelo de desarrollo y a una posible catástrofe medioambiental. En ese sentido, resulta lógico deducir que es la consciencia y el cambio de conducta de las personas, lo que puede ayudar a frenar la contaminación de mares, océanos, el aire y el fenómeno del cambio climático.

El tema del Día Mundial del Medio Ambiente 2021, según la Organización de Naciones Unidas, ONU se centra en la restauración de los ecosistemas.  Esto se traduce en emprender acciones tendientes a: Reverdecer ciudades, reintroducir especies silvestres en sus medios nativos, limpiar los ríos, cuidar los mares y plantar árboles.

Y es que, a pesar de las medidas de confinamiento, los expertos, los gobiernos, las entidades como la ONU y los miembros de acuerdos globales como el de cambio climático, coinciden en advertir la necesidad de asumir una posición activa ante esta problemática que no sólo no ha disminuido en tiempos de coronavirus, sino que, por el contrario, está adquiriendo proporciones cada vez más dramáticas. Frente a esto, Colombia, específicamente, ha declarado grandes compromisos como la reducción del 51% de los gases de efecto invernadero a 2030. 

Para la ONU la salud del medio ambiente en la Tierra no da espera y promueve acciones de Estados, organizaciones, colectivos e individuos para frenar el daño ambiental.  En ese marco, iniciativas como la de C-Neutral una empresa colombiana experta en tecnología y medio ambiente, coincide en que el conocimiento de las temáticas ambientales permite elegir acciones efectivas y amigables con el medio ambiente y por ello, desarrollaron la Aplicación Biita que acerca la gestión ambiental a las personas, les ayuda a conocer el impacto que tienen sus hábitos sobre el medio ambiente y cómo compensarlo. Todo se traduce en acciones concretas y transformadoras para el bien de nuestro futuro en la Tierra.

App con la que cualquier persona puede reducir la huella de carbono

¿Qué es la huella de carbono?, ¿Qué puede hacer una app por el planeta?, ¿Cómo podemos ayudar a evitar un impacto ambiental negativo? Fueron algunas de las inquietudes que se plantearon al inicio del desarrollo de la aplicación. 

Con la idea de la necesidad vital de concientizar, informar y educar a personas, instituciones y empresas sobre la gestión ambiental y el cambio climático, naceunaaplicación colombiana que permite estimar las emisiones de CO2 que cualquier persona genera con su estilo de vida y que, a su vez, anima a los usuarios a tomar acciones concretas para mejorar su relación con el medio ambiente.  “De forma sencilla Biita, permite que cada usuario estime su huella de carbono y le brinda información para que tome decisiones más sostenibles en su día a día, que le permitan hacer un aporte a la lucha contra el cambio climático”, explica Astrid Rodríguez, cofundadora y CEO del proyecto. 

La aplicación móvil permite: 

  • Estimar las emisiones de CO2 que generas con tu propio estilo de vida, considerando el transporte, la alimentación y los hábitos de consumo.  
  • Aprender con un lenguaje fácil acerca de huella de carbono, consumo responsable, economía circular y ciudades sostenibles
  • Reducir tu huella de carbono mediante la aplicación de tips ambientales de fácil implementación, que te proveemos permanentemente. 
  • Compensar tu huella de carbono mediante siembra de árboles o soporte a proyectos sostenibles de bajo carbono. 
  • Registrar las actividades de transporte diarias para ir calculando la huella acumulada. 

“Con Biita lograremos que cada persona contribuya a la disminución de los gases de efecto invernadero, seremos cada vez más ciudadanos entendiendo y sumándonos a los retos globales ambientales”, declara Astrid Rodríguez, con más de 25 años trabajando por el medio ambiente.

Al final, lo que deberíamos entender es que se pueden elegir acciones amigables con el planeta y que cada uno de los más de 7 mil millones de habitantes podría contribuir al bienestar del planeta. 

Contactos para entrevistas: 

Héctor Duque- Coordinador logístico de Martecomunica.
Número celular: 3112755466.
Martha Cano- Directora de Martecomunica.

MENOPAUSIA Y OSTEOPOROSIS ¿QUÉ DEBE HACER PARA LA PREVENCIÓN?

  • La osteoporosis es considerada una epidemia mundial, especialmente en mujeres postmenopáusicas.
  • Muchas mujeres asocian las fracturas de huesos con torpeza y no con la enfermedad.
  • Para las mujeres, el riesgo de una fractura por osteoporosis es mayor que el riesgo de cáncer de mama, ovarios y útero combinados.
  • Una de cada dos mujeres sufrirá una fractura osteoporótica en la vida y sólo la tercera parte recibe tratamiento.
  • A nivel mundial, la osteoporosis causa más de 8,9 millones de fracturas al año, lo equivalente a una fractura cada 3 segundos.
  • Aproximadamente el 50% de las mujeres con una fractura osteoporótica sufrirá otra.
  • La osteoporosis causa una tasa de mortalidad mayor a la enfermedad cardiovascular.

                                                   Fuente: Datos oficiales tomados de la Asociación Colombiana de   Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM

Bogotá, abril 2021. La Asociación Colombiana de Osteoporosis, ACOMM, les recomienda a todas las mujeres cuidar de su salud ósea, pues con el paso del tiempo se vuelve importante la prevención y detección temprana de enfermedades, como la osteoporosis. Una enfermedad generalmente asintomática.

La osteoporosis reduce la densidad y calidad de los huesos, debilitando el esqueleto y aumentando el riesgo de sufrir fracturas. Esta patología se suele presentar en personas mayores y especialmente en las mujeres debido a la menopausia.

Relación entre la menopausia y la osteoporosis:

Cuando las mujeres llegan a la menopausia – alrededor de los 50 años-, los ovarios dejan de producir estrógeno, una hormona que le permite a los huesos estar fuertes. Con el paso del tiempo y la pérdida de esta hormona se puede generar un desgaste de los huesos, lo que termina causando una enfermedad como la osteoporosis y de tal manera, las posibilidades de una fractura aumentan.

Según la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM, se estima que en el país 2.609.858 de mujeres tienen osteopenia y 1.423.559 de mujeres padecen osteoporosis, todas ellas con riesgo de fractura; sin embargo, no es considerada un problema de salud pública, a pesar de que estas cifras se triplicarán en tres décadas.

¿Qué hacer para mantener una salud ósea saludable?

Elegir bien los alimentos:

Durante todo el desarrollo del ser humano es vital el consumo de lácteos y sus derivados, consumir alimentos como vegetales de hoja verde y pescados. Además, para una dieta adecuada se debe elegir alimentos que contenga calcio, vitamina D, magnesio y fósforo, de esta forma se previene la pérdida de calcio en los huesos.

Mantenerse en movimiento:

La práctica de algún deporte o rutina diaria de ejercicios incidirá de forma positiva en la salud ósea de la mujer. Hay actividades tan simples que aportan como: caminar para ir a sitios cercanos y bailar.

“Para cuidar la salud ósea es importante empezar por una alimentación sana, practicar ejercicio de manera regular y dejar los malos hábitos como el alcohol o el tabaco”, afirma el Dr. Miguel Ángel González, médico ortopedista y traumatólogo geriatra y presidente de ACOMM.

En este mes de la mujer para ACOMM es muy importante recalcar la importancia de cuidar la salud ósea, en especial en las mujeres que están llegando a su edad menopaúsica, pues una enfermedad como la osteoporosis que es asintomática se vuelve necesario acudir al médico a tiempo para prevenir consecuencia graves a futuro.

 Contactos para entrevistas en medios de comunicación:

Periodista de bienestar: Stefania Currea
Número Celular: 319 523 61 08 

Coordinador logístico: Héctor Duque. 
Número Celular. 311 275 54 66.

5 CLAVES PARA MEJORAR TU DIABETES A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN

  • Según la Federación Internacional de Diabetes, la diabetes afecta a 463 millones de personas.
  • La Nutricionista Angélica Veloza, educadora en diabetes, afirma que el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios tienden a agravar la diabetes y emite consejos prácticos para mejorar las opciones a la hora de comer de una persona con diabetes.
  • Cerca de cuatro millones de personas padecen diabetes en Colombia.

Bogotá, abril 2021. Los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio son fundamentales para evitar enfermedades como la diabetes. Aunque esta no es una condición incapacitante, ni debe ser un obstáculo para quienes la padecen, es importante que la buena alimentación sea una prioridad en sus vidas, con eso evitaran riesgos de complicaciones a largo plazo. La Nutricionista Angélica Veloza, fundadora de NUDO, afirma que con el tiempo el exceso de azúcar en la sangre puede causar serios problemas de salud, debido a que los azucares añadidos están relacionados directamente con la diabetes tipo 2. Incluso, varios estudios concluyen que las personas que tienen un alto consumo de bebidas azucaradas tienen un mayor riesgo de morir prematuramente, comparados con quienes no consumen dichas bebidas.

La diabetes, enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos y dado que la glucosa proviene de los alimentos que consumimos, es fácil concluir que esa es una clave fundamental en el manejo de la enfermedad; de hecho, comer de forma sana e inteligente es como una vacuna para prevenir y sobrellevar bien la diabetes.

En este último año, debido a la pandemia, se ha observado que la enfermedad se está presentando con más frecuencia; esta situación se puede explicar en un estilo de vida más sedentario por el hecho de estar trabajando desde casa o simplemente el no salir por prevención del coronavirus. Esto ha generado una contradicción, pues al estar en la casa cuidándose del virus al mismo tiempo están afectando directamente su salud por la falta de hábitos saludables. No en vano, la diabetes ha sido calificada como la epidemia del siglo XXI, una enfermedad, que, según datos de la Federación Internacional de Diabetes afecta a 463 millones de personas. De hecho, en algunas naciones como Ecuador y México, es considerada una enfermedad catastrófica.

La nutricionista Angélica Veloza, una verdadera experta en el tema, resalta que la alimentación es un factor clave para el cuidado de la diabetes, para nadie es un secreto que las bebidas azucaradas -gaseosas, jugos procesados, tés artificiales, bebidas energizantes -, son causantes directas de los incrementos sustanciales de varias enfermedades en el mundo.

La Diabetes es una enfermedad que afecta los vasos sanguíneos grandes y pequeños, por eso se asocia con enfermedad cardiovascular, daño del sistema nervioso, daño renal, daño de la retina e inflamación crónica. Cada vez que los niveles de azúcar en sangre suben por encima de 180mg/dl(miligramos/decilitro) nuestros órganos empiezan a sufrir la formación de sustancias glicosiladas, es decir de azúcar y proteína mezcladas que reaccionan y forman una especie de sustancia gelatinosa que deforma las células y posteriormente los tejidos y órganos.

A través de la adecuada alimentación se puede modular la formación de estas sustancias, desinflamar nuestro organismo, regular la glucosa en sangre y cambiar la química, la genética y la descendencia.  Es recomendable que los pacientes con diabetes tengan un plan adecuado de alimentación, el cual debe ser diseñado por un nutricionista con experiencia en Diabetes o idealmente educador en diabetes. Consumir la cantidad adecuada de alimentos también le ayudará a manejar su glucemia y peso, afirma la doctora Veloza.

Claves para mejorar la diabetes por medio de la alimentación

  1. Consuma diariamente 5 porciones entre frutas y verduras. No hay frutas prohibidas, lo importante es manejar el tamaño de la porción y el grado de maduración.
  2. Consuma mucha fibra, la cual está presente en alimentos como: frutas, verduras, leguminosas (frijoles, garbanzos, lentejas), cereales de grano entero (arroz integral, mazorca, cebada perlada, avena en hojuelas), semillas (chía, linaza, calabaza, ajonjolí) y en general todos los alimentos del reino vegetal.
  3. Evitar los alimentos con alta carga de azúcar (tortas, pan blanco, galletas, donas, jugos industrializados y naturales, gaseosas, dulces).
  4. Incluya grasas saludables en su dieta como: aceite de oliva extra virgen, frutos secos, aguacate y la grasa que naturalmente trae el pescado.
  5. Usar menos sal (embutidos, enlatados, encurtidos).

Algunas personas con diabetes deben comer casi siempre a la misma hora todos los días, mientras que otras pueden ser más flexibles con el horario de sus comidas; esto depende de los medicamentos para la diabetes o el tipo de insulina que se estén utilizando. Consumir una variedad de alimentos saludables de todos los grupos, en las cantidades adecuadas es fundamental para mejorar la diabetes a través de la alimentación.

Alimentos saludables:

  1. Verduras.
  2. Frutas.
  3. Granos (la mayoría integrales).
  4. Lácteos enteros (no deslactosados ni descremados).
  5. Proteínas (cualquier tipo de corte).

Para los pacientes que usan insulina es recomendable el entrenamiento en conteo de carbohidratos, esta técnica consiste en flexibilizar la dosis de insulina de acuerdo a la cantidad de carbohidratos que se consumen y a la glucometría antes de empezar a comer. El conteo de carbohidratos ayuda a controlar la glucosa en la sangre y la cantidad correcta de carbohidratos varía de acuerdo al estado nutricional del paciente, explica la doctora Angélica.

Se puede llevar una vida plena teniendo diabetes, el programa de manejo de la diabetes de la doctora Angélica Veloza está respaldado por años de experiencia, brindando un plan de alimentación personalizado que tiene en cuenta tipo de diabetes, tratamiento farmacológico, preferencias alimentarias y objetivos de control de la glucosa.

Perfil de la vocera: Angélica Veloza, Nutricionista, Magister en ciencias biológicas, educadora en diabetes. Directora y fundadora de NUDO.

Contactos para entrevistas en medios de comunicación:

Nicolle Lorena Rojas Rodríguez Comunicadora Social 
Periodista de bienestar Marte Comunica 
Número Celular: 313 843 20 75 

Coordinador logístico: Héctor Duque. 
Número Celular. 311 275 54 66.

Directora: Martha Cano.

LA VIDA DULCE DE LOS NIÑOS CON DIABETES

  • De acuerdo con La Asociación Colombiana de Diabetes – Asodiabetes, en promedio 15.000 niños tienen diabetes en Colombia.
  • En Colombia son diagnosticadas con diabetes más de 1,100 personas de las cuales 60 son menores de edad.
  • En Asodiabetes hay 950 casos de diabetes tipo 1 en niños.

 Bogotá, abril de 2021. Los niños con diabetes no tienen prohibido el consumo de dulces, ellos pueden disfrutarlos al igual que los demás en ocasiones especiales, no excediendo el consumo de carbohidratos, midiendo glucemias y utilizando la insulina. Aunque un niño no tenga diabetes la regla debería ser “reducir” el consumo de dulces, ya que no aportan nutrientes y puede generar enfermedades a futuro como obesidad y daño en los dientes. Por esta razón se debe proteger la salud y el bienestar de todos los niños y aún más de aquellos que tienen comorbilidades como la diabetes. Ángela Jaramillo, educadora en diabetes de la Asociación Colombiana de Diabetes comenta que los niños diabéticos pueden llevar una vida dulce, siempre y cuando sean conscientes de los carbohidratos que van a consumir y mantengan una alimentación saludable.

La diabetes tipo 1 es la tercera patología crónica más común en la infancia y sucede cuando el páncreas de los niños no puede producir insulina, la cual es la hormona encargada de regular la cantidad de azúcar en el organismo y en la sangre, explica la doctora Pilar Chacón endocrinóloga de Asodiabetes. Cuando los niños dejan de producir insulina, el azúcar se concentra en su sangre y aumenta produciendo hiperglucemia y llegando a cifras tan altas que es necesario recurrir a la hospitalización en lo que se denomina cetoacidosis diabética. 

¿Cómo manejar la diabetes infantil?

  1. Utilizar la Insulina.
  2. Controlar los niveles de glucosa.
  3. Informar al niño sobre su enfermedad.
  4. Tener una alimentación saludable.
  5. Realizar ejercicio regularmente.
  6. Visitar periódicamente a su médico.

Los padres y familiares de los niños son claves en este proceso y por ende deben estar igual de informados acerca de la diabetes, cómo manejarla y qué hacer para prevenir y evitar complicaciones. Informarse es el primer paso para vivir bien con diabetes y también la mejor opción para el cuidado de los niños. Tanto su familia, como amigos y profesores deben tener conocimiento de la condición del menor no solo para poder ayudarlo en cualquier momento, sino también para normalizar y sensibilizar a su entorno acerca de la diabetes.

Claudia Gamboa Oliveros nutricionista de Asodiabetes, advierte que es necesario dosificar y limitar los azúcares simples en la dieta de un niño con diabetes, la miel, los dulces, el azúcar refinado y las gaseosas provocan subidas altas de la glucemia. Además, recuerda que la mejor solución es mantener una alimentación saludable desde temprana edad. Hay muchas opciones saludables para poder disfrutar de la comida y de los postres de manera sana y deliciosa, tan solo se deben utilizar ingredientes ricos en vitaminas y nutrientes, dejando a un lado los que tengan exceso de azúcar, grasas saturadas, sustancias artificiales, entre otros.

Opciones dulces para diabéticos en tiempos de pandemia

  1. Fruta entera con yogur y nueces.
  2. Gelatina dietética con fruta.
  3. Bocadillo dietético con queso
  4. Galletas integrales con mermelada dietética.
  5. Tortillas con fruta y queso.
  6. Trozos de manzana espolvoreados con canela en polvo.

La diabetes infantil requiere un cuidado permanente. Los niños deben aplicarse insulina a diario y chequear sus niveles de glucosa varias veces al día para tener un mayor control de sus glucemias y lograr un adecuado manejo de su enfermedad. Ángela Jaramillo recomienda a los padres que estén pendiente a las señales de diabetes en sus hijos, explica que la enfermedad es más común entre los 5 y 10 años, en la pubertad y la adolescencia, las señales que pueden presentar son: pérdida rápida de peso en un periodo corto de tiempo, orinar frecuentemente, sed excesiva y falta de energía.

La diabetes requiere de un seguimiento constante tanto en adultos como en niños, por esto es de vital importancia mantenerse en comunicación con el especialista y acudir a este siempre que se tenga una inquietud sobre el tratamiento y el manejo de esta enfermedad.

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Nicolle Lorena Rojas Rodríguez
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EJERCICIOS CLAVES PARA PACIENTES CON OSTEOPOROSIS

  • “Iniciar el año con el propósito de mantener la salud de nuestros huesos de la forma más óptima a través del ejercicio” campaña de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM.
  • Los pacientes con osteoporosis deben realizar ejercicio con el 5% de su peso y bajo indicación médica.
  • Cerca de 200 millones de personas alrededor del mundo padecen de osteoporosis.
  • Según ACOMM, se estima que actualmente en el país 2.609.858 de mujeres tienen osteopenia y 1.423.559 de mujeres padecen osteoporosis
  • A nivel mundial, la osteoporosis causa más de 8,9 millones de fracturas al año, lo que equivale a una fractura cada 3 segundos.

Bogotá, abril del 2021. La osteoporosis en el adulto mayor es una de las enfermedades más comunes y que afectan la movilidad de las personas mayores. Además, a medida que la población envejece la incidencia de la osteoporosis también crece, convirtiéndose en un problema importante de salud pública. Es fundamental que las personas que padecen osteoporosis tengan una alimentación balanceada, realicen ejercicio y que tengan la supervisión de médicos expertos para prevenir o llevar el tratamiento adecuado de esta enfermedad.

La osteoporosis causa la disminución de la densidad ósea del ser humano, es decir, los huesos se vuelven frágiles de tal manera que las posibilidades de fractura son mayores, lo que genera discapacidad, disminución de la calidad de vida y muerte. Este padecimiento de pérdida de masa ósea, está asociado a personas mayores y a mujeres en edad menopáusica.

Por ello, es importante que desde temprana edad se tengan hábitos saludables; en ese sentido, realizar ejercicio con frecuencia  fortalece la salud musculoesquelética, simultáneamente, es recomendable incluir un plan de alimentación variado, equilibrado, que incluya el consumo de frutas, verduras, lácteos, pescados y cereales.

El doctor Miguel Ángel González, presidente de Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM, explica que la práctica de algún deporte o rutina diaria de ejercicios incidirá de forma positiva en la salud ósea. Hay actividades tan simples que aportan como:

  • Caminar para ir a sitios cercanos
  • Practicar ejercicios con bandas elásticas de acuerdo a recomendaciones de médicos expertos o videos guiados por autoridades médicas.

Para ACOMM, es muy importante que los adultos mayores acaten las medidas de salubridad impuestas por el gobierno para prevenir cualquier contagio por el coronavirus, sin descuidar las recomendaciones que les permitan llevar una vida más saludable.

4 ejercicios que al adulto mayor con osteoporosis pueden realizar en casa:

  • Realizar ejercicios aeróbicos tiene muchos beneficios para la salud en general, pero en el caso de las personas con osteoporosis se le recomienda realizar ejercicios de bajo impacto como lo son caminar o bailar.   
  • Ejercicio de resistencia: La osteoporosis afecta primordialmente la columna vertebral, por esto es importante que la masa muscular aumente alrededor de los huesos para mejorar el soporte. “Los ejercicios aconsejados son bandas elásticas o mancuernas de bajo peso”, afirma el Dr. Miguel Ángel González, presidente de la Asociación Colombiana de Osteoporosis.
  •  Ejercicios de equilibrio: cuando se recibe un diagnóstico de osteoporosis lo primero que se debe realizar es mejorar el equilibro, ya que cualquier caída puede terminar en fractura grave. Es por esto que se recomienda los siguiente ejercicios:
  • Dibujar una línea en el piso y caminar sobre ella.
  • Caminar hacia atrás o a los lados dando como mínimo 10 pasos.
  • Pararse en un solo pie y tratar de mantener la estabilidad durante 15 segundos.
  • Ejercicios de estiramiento: los beneficios que trae estas actividades es ayudar a potenciar la flexibilidad y sobre todo a mejorar la postura y evitar las caídas. Los ejercicios que se aconseja realizar a nivel general son:
  • Hacer estiramientos que no sean de movimientos bruscos.
  • Al estirar el músculo se debe tratar de conservar la postura durante unos segundos.
  • Mantenga una respiración adecuada para que no se fatigue y saber que esto ayudará al músculo.

Es importante que los pacientes con osteoporosis tengan una guía médica. Por otra parte es fundamental el consumo de agua y que se realice ejercicio cardiovascular por 150 minutos a la semana, explica el doctor José Gabriel León, deportólogo miembro de ACOMM.

Contactos para entrevistas en medios de comunicación:
Periodista de bienestar: Stefania Currea  
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SIETE APLICACIONES PARA PERSONAS CIEGAS EN ÉPOCA DE AISLAMIENTO

  • Tres de estas aplicaciones son resultado del trabajo del INCI por un país más incluyente: la emisora INCIRadio, la Biblioteca Virtual para Ciegos y la Revista INCIDigital. 

 

Bogotá, agosto 2020. Con el fin de impulsar la accesibilidad y la inclusión social, educativa, económica, política y cultural de las personas ciegas en estos días de aislamiento por la pandemia de COVID-19, el Instituto Nacional Para Ciegos –INCI comparte siete aplicaciones para la información, la movilidad y el entretenimiento de los colombianos con discapacidad visual.

Tres de las herramientas tecnológicas que se mencionan a continuación son producto del trabajo arduo de esta Entidad por un país más incluyente: la emisora INCIRadio, la Biblioteca Virtual para Ciegos y la Revista INCIDigital.

Para el director del INCI, Carlos Parra Dussan, el Instituto “ha venido reinventando la manera tecnológica de prestar sus servicios, por lo que en la actualidad los ciegos contamos con más de 30 mil libros digitales en diferentes formatos, compilados en la Biblioteca Virtual para Ciegos. También, con los espacios participativos de INCIRadio y de la Revista INCIDigital, la única especializada en contenidos para la población con discapacidad visual, que se puede descargar tanto en Android como iOS y en la que podemos escribir las personas ciegas”.

De esta manera, continúa Parra Dussan, “el INCI se posiciona como una entidad moderna y actualizada para los nuevos tiempos. Seguiremos ampliando la oferta institucional con la intención de robustecer la atención al millar de personas que han disfrutado de nuestros servicios. Invitamos a la población ciega a que acceda a estos servicios y se entretenga en casa durante estos días de aislamiento”.

Herramientas tecnológicas accesibles y alcance de la población ciega  

 

  1. INCIRadio – la radio incluyente:se trata de una emisora en línea hecha por y para personas con discapacidad visual, en la que se emite contenido educativo, cultural, de salud, de participación ciudadana, entre otros. Se creó en 2015 y cuenta con la producción de 24 programas a la semanaa través de www.inci.gov.co/inciradio o descargando la aplicación móvil para Android o IOS.
  2. Biblioteca Virtual para Ciegos – lectura accesible y de calidad:permite a las personas ciegas o de baja visión hacer lectura en línea o descargar más de 30.000 textos en formatos doc, pdf, mp3, wav y DAISY (Colombia, a través del INCI, es el único país de habla hispana en Latinoamérica que produce los libros con esta última tecnología). De igual forma, hay ejemplares escolares para los niños y jóvenes ciegos que se encuentran en el sistema educativo. La biblioteca también se puede descargar de manera gratuita en las tiendas iOS y Android.
  3. INCIDigital – actualidad para las personas con discapacidad visual:los colombianos ciegos pueden disfrutar de la aplicación INCIDigital en sus dispositivos móviles de manera libre. Es la única especializada en contenidos para ciegos, es totalmente accesible y las personas con discapacidad pueden participar con sus escritos.
  4. Lazarillo APP – conocimiento sobre el entorno en 20 idiomas:esta herramienta usa el GPS del celular para proporcionar información sobre el entorno, a fin de generar mayor independencia y autonomía a las personas con discapacidad visual. Permite ubicar direcciones y revisar trayectos tanto en carro, como en transporte público o a pie. El usuario podrá acceder a información de lugares cercanos a su ubicación como bancos, restaurantes, cajeros automáticos o paraderos del SITP.La aplicación está disponible para Android y IOS.
  5. Be My Eyes- ayudando a los ciegos: su objetivo es llevar visión a través de video llamadas entre personas sin discapacidad y usuarios con discapacidad visual. Los voluntarios ayudan a los ciegos en tareas como el reconocimiento de colores, comprobar si las luces están encendidas o preparar la cena. Está disponible para iOS y Android.
  6. Kit de Accesibilidad Android – facilita el acceso a su teléfono:es una colección de aplicaciones que permiten usar el dispositivo Android de manera más incluyente. Da la facilidad de elegir elementos y escuchar cómo se pronuncian, interactuar con el dispositivo mediante
    uno o más conmutadores o un teclado, en vez de la pantalla táctil. También contiene el lector de pantalla de TalkBack, con el que es posible recibir comentarios por voz, controlar el dispositivo con gestos y escribir mediante el teclado Braille en la pantalla.
  7. A Blind Legend – una aventura auditiva:es el primer juego de acción y aventura sin video, “donde los oídos reemplazan a los ojos”, según dicen sus creadores. Busca brindar una experiencia sensorial original en la que se debe agudizar la audición para evitar caer en las trampas y ganar batallas épicas en los zapatos de Edward Blake, un famoso caballero ciego. También es de descarga gratuita en Play Store.

¡Trabajamos por una Colombia más incluyente!

 

Coordinación de entrevistas:

Héctor Fabio Duque Cel. 3112755466 – 3108575304

MARTECOMUNICA

¡PISE CON CUIDADO! EL PIE DIABÉTICO, UN DRAMA QUE PODEMOS EVITAR

Cifras alarmantes

  • La Asociación Colombiana de diabetes-Asodiabetes, asegura que, en Colombia, hasta un 15% de los pacientes con diabetes pueden tener pie diabético, en su mayoría son personas que superan los 50 años.
  • El 67% de todos los problemas del pie diabético son evitables.
  • Cada 30 segundos una persona en el mundo pierde una de sus extremidades a causa de la diabetes.
  • Al primer año de amputado, hasta el 12% de los pacientes corren el riesgo de perder otra parte de la extremidad amputada o la extremidad contraria.
  • En Colombia 8 de cada 10 personas diagnosticadas se salvan de ser amputadas cuando se acogen a un tratamiento integral y adecuado.

 

Bogotá, julio 2020. La diabetes en una enfermedad crónica no transmisible provocada por la ausencia, la deficiencia o mal funcionamiento de la insulina, una hormona producida en el páncreas, que transforma la glucosa proveniente de la comida y de otras fuentes en energía para el cuerpo. Al no utilizarse, esta glucosa se manifiesta en una elevación en la sangre con el exceso de azúcar, ya que el cuerpo no la produce o no la utiliza de forma correcta. El pie diabético aparece cuando existen niveles inadecuados de glucosa en la sangre, hipertensión arterial e hipercolesterolemia, esta combinación provoca un daño en los vasos y nervios que pueden producir complicaciones a mediano y largo plazo.

Alrededor del 25 % de las personas con diabetes se ven afectadas por una úlcera en una de sus extremidades, que con mayor frecuencia se presenta entre los 45 y 65 años. Esta produce dos riesgos en los pacientes: el primero es la disminución de la sensibilidad y el segundo la mala circulación del pie, que se pueden derivar en la formación de una úlcera, y ello, sin la debida atención  es la principal causa de una posible amputación, afirma la doctora Yamile Jubiz Pacheco medica diabetologa y jefe de la unidad de Pie Diabético en la Asociación Colombiana de Diabetes.

El tipo de amputación puede variar dependiendo del estado del paciente y la severidad del daño vascular, pueden ser menores (un dedo, dos dedos o medio pie) o mayores (el pie o media pierna, por encima o debajo de la rodilla). Un 60% de las personas con diabetes padecen neuropatía, el factor de riesgo más común para el desarrollo de pie diabético. La doctora Yamile Jubiz explica que la neuropatía periférica, como su nombre lo explica, es el resultado de una lesión de los nervios periféricos. A menudo provoca debilidad, entumecimiento o insensibilidad y dolor, por lo general, en las manos y en los pies.

Grados de lesión en el pie diabético

  • Grado 0: no se encuentran lesiones visibles, solo la piel gruesa o alguna deformidad ósea.
  • Grado 1: aparecen úlceras superficiales.
  • Grado 2: se presentan úlceras profundas, atravesando la piel grasa pero no afecta el hueso.
  • Grado 3: las úlceras son profundas, extensas y con abscesos, además de secreción y mal olor.
  • Grado 4: aparece la gangrena limitada o necrosis en una parte del pie o dedos.
  • Grado 5: La gangrena se extiende e invade la totalidad del pie.

La prevención, el diagnóstico precoz y la terapia para el paciente deben basarse en la gravedad de la infección, la presencia o ausencia de infección ósea y la respuesta clínica del tratamiento, asegura Ángela Jaramillo educadora en diabetes de Asodiabetes, también recomienda que la persona con diabetes puede ayudar a evitar este tipo de problemas manteniendo un control de sus niveles de azúcar en la sangre, teniendo buena higiene en sus pies, manteniéndolos humectados y revisando sus pies diariamente para detectar cualquier anormalidad.

La Asociación Colombiana de Diabetes aconseja prestar mucha atención a 5 zonas específicas del pie: talón, planta, punta del dedo gordo, parte interior de los dedos y zona exterior del pie. Con un manejo adecuado de la diabetes en las personas se puede evitar llegar a lesiones graves y a la amputación del pie, para esto se debe acudir periódicamente al podólogo para realizarse la inspección y cuidado adecuado de los pies.

 

Contactos para entrevistas en medios de comunicación:

Nicolle Lorena Rojas Rodríguez Comunicadora Social 

Periodista de bienestar Marte Comunica

Número Celular: 313 843 20 75

Coordinador logístico: Héctor Duque.

Directora: Martha Cano.

OSTEOPOROSIS EN CUARENTENA: UN COSTO ALTO PARA LA SALUD QUE SE PUEDE PREVENIR

  • Según el estudio Costos de fracturas en mujeres con osteoporosis en Colombia, al sistema de salud, diagnosticar y tratar adecuadamente durante un año a una paciente con Osteoporosis posmenopáusica, le cuesta aproximadamente $622.588.
  • Sin embargo, tratar una fractura de cadera por fragilidad (complicación de la osteoporosis) le cuesta diez veces más.
  • A nivel mundial, la osteoporosis causa más de 8,9 millones de fracturas al año, lo que equivale a una fractura cada 3 segundos.
  • Cerca de 200 millones de personas alrededor del mundo padecen de osteoporosis.
  • Aproximadamente el 50% de las mujeres que han padecido una fractura osteoporótica (es decir una fractura por un trauma de baja energía) sufrirá otra.
  • Es por esto que la osteoporosis se considera una epidemia mundial en mujeres postmenopáusicas.

Fuente: Datos oficiales tomados de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM.

 

Bogotá, julio 2020. Ante la emergencia mundial causada por la infección por coronavirus y la preocupación latente por el aumento en la ocupación de las Unidades de Cuidados Intensivos -UCI, en Colombia, la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral- ACOMM, hace un llamado a las personas con osteoporosis para que cuiden su salud ósea y así disminuir el riesgo de caídas y fracturas por fragilidad. En este tiempo, es importante cuidar nuestra salud y la   de quienes nos rodean, manteniendo hábitos de vida saludables y acogiendo las medidas recomendadas para evitar el contagio de la COVID 19. En el caso de la salud ósea, el aislamiento comunitario puede incidir en caídas y sus consecuencias,  y la falta de actividad física también tiene repercusiones sobre la debilidad ósea y muscular (osteosarcopenia), por tanto, es muy importante atender la salud de nuestros huesos y músculos.

Una de estas consecuencias son las  fracturas por fragilidad, es decir  aquellas fracturas que se producen por traumas de bajo impacto, por golpes que normalmente no generarían una fractura en una persona sana. Se pueden presentar durante actividades cotidianas al caminar dentro de casa y resbalar o tropezar y en casos más graves de la enfermedad osteoporótica simplemente durante un estiramiento prolongado al tender la ropa.

Las principales fracturas por fragilidad se presentan en cadera,  muñeca, húmero y columna vertebral. A partir de esos incidentes, las consecuencias de la osteoporosis serán evidentes para el paciente, familia y sistema de salud ya que éstas generan discapacidad, disminución de la calidad de vida, altos costos de atención médica y aumento en la mortalidad.

Según el estudio “Costos de fracturas en mujeres con osteoporosis en Colombia” del año 2014 para el sistema de salud el costo de diagnosticar y hacer seguimiento adecuadamente a una paciente con Osteoporosis posmenopáusica por un año, es de aproximadamente $622.588,15; el costo en el momento de presentarse una fractura de cadera que requiera manejo quirúrgico, es  de $8.687.829,21; el costo de manejar quirúrgicamente una fractura vertebral y de radio distal es $11.348.379,90 y $2.319.111,67 respectivamente. La investigación tuvo en consideración que por ejemplo, un solo paciente diagnosticado con osteoporosis consulta al médico general tres veces al año dentro del Sistema de Seguridad Social o dos veces al año al especialista en la práctica privada.

Al respecto, la doctora Geraldine Altamar, especialista en medicina interna-geriatría y miembro de ACOMM explica que ese es un costo que impacta el sistema de salud, al paciente y sus familiares, pues en muchos casos, la persona afectada debe dejar de trabajar, o si es un adulto mayor, sus cuidadores deben dejar de laborar para cuidar de ellos en casa,  “estos costos de cuidado informal en casa, no los tenemos calculados en Colombia y  tristemente es una  complicación de la enfermedad que podemos prevenir”, nos explica la doctora.

Por esta razón es importante que se tomen las medidas adecuadas para prevenir estos accidentes, ya que a medida que disminuyen los recursos por la Covid-19 los pacientes pasarían a una toma de decisiones de cirugía, ortogeriatría y anestesia para determinar las prioridades de las listas de atención.

El doctor Miguel Ángel González, ortopedista y traumatólogo geriatra, presidente de ACOMM  nos brinda 6 Consejos para prevenir caídas y fracturas en casa:

  1. Evite dejar objetos como juguetes, zapatos, cables, etc. en el suelo.
  2. Asegúrese que ningún mueble este obstruyendo el paso.
  3. Permanezca en calzado cómodo y revise que los cordones se encuentren bien amarrados.
  4. Es recomendable que todas las zonas del hogar se encuentren con buena iluminación.
  5. Tenga cuidado con las alfombras en casa.
  6. Tenga precaución al subir y bajar las escaleras.

Para Acomm es importante resaltar  que una salud osteomuscular sana  empieza desde la juventud con una alimentación saludable, suficiente y adecuada  y la práctica regular de ejercicio, lo cual será un “ahorro saludable” en etapas posteriores de la vida como son la adulta y la vejez.

ACOMM realizará los días 30, 31 de julio y 1 de agosto, el primer Curso Latinoamericano de salud osteomuscular en la persona adulta mayor. Es un evento académico virtual especializado para médicos , profesionales de la salud ( nutricionistas , fisioterapeutas, enfermeras entre otros ) , tanto graduados como estudiantes ,  con el fin de ampliar la información en temas de salud ósea y muscular, entre ellos la importancia de una vida saludable en una edad avanzada. Para información de horarios y agenda académica consulte a: https://www.asociacioncolombianadeosteoporosis.com/curso-osteomuscular  o  directamente a la asociación. Teléfono 311- 2818549 o   administracion@acomm.com.co

 

Contactos para entrevistas en medios de comunicación:

Periodista de bienestar: Stefania Currea

Número Celular: 319 523 61 08